生活在一個失控的、充滿不確定性的時代，我們太需要一點可以掌控的事情來維持生活和內心的秩序了，哪怕只是起床睡覺這樣的瑣事。
李誕在《奇葩說》中說過他有一個堅持多年的習慣：不早起，為了不早起從來不接上午的工作。也不是起不來，只是用這樣一個看似荒謬的底線給自己一點掌控感。
「生活大部分時候都是失控的，你控制不住，但如果你有自己的小底線小原則，那麼在無常的生活中，有這樣一個小小的掌控感，是很幸福的。」
豆瓣上有個話題#維持自己生活或心理秩序的小習慣，大家分享了許多奇奇怪怪的習慣：牙膏一定要從底部擠，每天起床都要疊被子，心情不好的時候收拾屋子，寫日記……
這些在別人看來大可不必的事，對自己卻十分重要，通過堅持自己獨特的小習慣，或許能讓生活和內心多一點掌控感和秩序感。
記錄
思緒繁雜、心神不寧的時候，不妨試著寫點什麼，書寫也是一個整理思路的過程。無論是隨意的塗鴉、客觀地記錄，還是深入思考和表達，寫著寫著或許就清晰了。
@是名一鹿：
心亂如麻的時候，就寫寫字吧。
@沈韶君
1、寫，寫什麼都行，不要停下來；
2、看書，看短篇故事；
3、看電影，平靜的電影比如《杯酒人生》；
4、喝酒，甜的，能喝明白；
5、自拍，然後心裡想：我他媽真是太好看了
@yabby：
寫東西。
語無倫次的寫，口不擇言的寫，亂七八糟的寫，事情寫出來就好多了，就沒有那麼亂了
@lee：
目前記錄的一些小習慣
P1 記錄成功日記
P2 記帳
P3 記錄時間
P4 記錄運動
P5 記錄吃了什麼
P6 記錄穿了什麼
P7 記錄擁有什麼
P8 記錄清單
P9 列目標
@博物館君：
每天記錄一件快樂的事情😆
@Obliviate：
1.堅持了三年手寫日記
2.寫字貼並打卡錄影監督自己
3.和好友約定每天打卡完成任務（先發紅包給她，每天打卡返錢，如果沒打卡錢就是她的）
不知不覺堅持變成一種習慣，說不上有沒有變好，但是生活非常充實，知道自己完成了什麼的滿足感！
和自己對話
還有人喜歡和自己對話，自己當自己的「樹洞」。隨時隨地表達，時過境遷，回看當初的自言自語，也是一種特別的記錄。
@松子：
跟自己對話，不間斷表達，為生活和自我傾注一場曠日持久的凝視。
整理房間
中國有句老話「一物不掃何以掃天下」，還有人說「一個人的房間反映的就是他的內心世界」，或許有一定道理。定期斷舍離，扔掉多餘的東西，讓物品各歸其位，也是一種維持生活秩序的方式。我們無法掌控複雜多變的外部世界，至少可以讓自己那方小天地整潔有序、妥帖安穩。
@趣多多：
好好吃飯，閱讀，整理房間
@倒數第二個：
早上起來疊被子算不算
每天都疊
風雨無阻
@風盞：
小到焦慮的心情或者不順的一天，大到失戀或是學業低谷，都是一個：收拾屋子
屋子邊邊角角都料理好了，就該收拾收拾心情好好生活了。
@黎霹靂：
早睡早起，看小貓喝水。
勞逸結合，有空多讀書。
好好吃飯，變柔軟一點。
買花
@S是一顆小行星：
1、買花。只要在家，家裡的鮮花就不會斷。
2、買書。看到書櫃的書一點點增多就很滿足。
3、咖啡。每天至少一杯咖啡。 因為有這些，不管多疲累，回到家就會被治癒。
設置「焦慮專用時間」
焦慮已經成為現代社會大部分人的精神常態，完全擺脫焦慮不太現實，但可以嘗試減少焦慮的時間。比如有人給自己設置「焦慮專用時間」，只在一天中固定的時間段允許自己焦慮。
@紫菜海帶：
設置焦慮時間
晚上七點到七點十五
啥也不幹就焦慮
其他時間不許焦慮
自我肯定
習慣自我懷疑和否定的人更容易產生挫敗感和失控感，試著學會自我肯定，不一定需要做出了不起的事情才肯定自己，每天都找一些自己做得不錯的地方，日積月累，也會變得更加自信吧。
@Bambi Chen：
我有一個維持心理秩序的小習慣： 每天晚上在筆記本上寫下三條自我肯定。什麼內容都可以。
比如今天的意面做得很好吃，比如今天練習插花有了新感悟，再比如今天努力工作了。再微小的事情也可以，寫出來，然後加上一個大大的GOOD！
作為一個習慣性自我否定的人，自從去年秋天開始執行了這個小習慣，負面思考減少了很多，心理上輕鬆多了，希望慢慢可以達到男生特有的「莫名的自信」的境界😂
@就放輕鬆：
1. 不要過度自省
2. 散步，都不要帶耳機
✏去公園/市場逛逛（看廣場舞，看小朋友輪滑，特別生活氣的治癒）
✏多走走，走遠一些（單純消耗體力，分散注意力）
3. 在家看電影看書等
✏看歷史紀錄片，章節短且分集的（效果跟登山頂感覺類似，啥啥都渺小）
✏看短篇小說（較容易集中精力看完，且有成就感）
✏聽所有你喜歡的歌
4. 運動不要停，一定不要停
✏一定要選或學一個感興趣的運動（非常重要，所有的汗水淚水都流給它，還能還你多巴胺）
5. 把每天的焦慮放在一個固定時間
✏不要壓抑焦慮，不要對抗，每天抽一個固定時間去想它，就那半小時去想，使勁想。過後就完全不想。
6. 每天定個小計畫
✏ 小計畫！小計畫！每天都堅持。就是自己不用太費勁就能完成的，增加成就感（比如一天10個俯臥撐，看10頁書等）
7. 洗澡/打掃屋子
✏ 打掃屋子很有用，洗澡也有用，畢竟我在浴室哭也沒人發現。
8. 哭😭 大聲哭
@紅豆♥：
負面情緒一定要表達。
這個朋友看樣子不想聽了，就換個朋友說，或者發豆瓣，實在誰也不能說的就寫日記。總之一定一定不憋著。不要管表達了之後有沒有用，表達跟憋著就是不一樣。
千萬不要跟喜歡冷暴力的人在一起，因為他們就是想憋死你。
我覺得這是導致我目前為止還活著的一個重要習慣。
圖源|《天氣好的話，我會去找你》
信息「斷舍離」
資訊超載是一種負擔和消耗，每天被海量資訊轟炸、淹沒，牽動我們的情緒和想法。資訊也需要「斷舍離」，學會克制對無意義資訊的關注，減少外界的干擾，把注意力放在具體的生活和真正重要的事情上，才是對自己負責。
@沈入忘：
去年我看書的狀態奇差！感覺是最近五六年內最看不進去書的一年。
年底的時候徹底截斷了短視頻，dy卸載，也刻意拒絕在wb和視頻號無意刷到的短視頻。感覺整個人的注意力又回攏了些，不至於看幾分鐘書就抓耳撓腮的。
以我自己不科學的觀察，高度集中的注意力是有可能在日常行為習慣中被毀掉，但也是可以在可以練習中重新找回的。
@起：
1 每天給自己發一封電子郵件，啥都說，類似於日記，好的壞的吐槽的都說出來。
2 每個月最多只允許發一次朋友圈，管理好自己的表達欲，實在憋不住去微博。
3 遮罩大多數人的朋友圈，不應該浪費時間在八卦上，有一些推薦書籍或者電影的朋友圈可以一周看一次。
4 每次當陷入情緒的時候，告訴自己，不衝突，就是在節約時間和精力。
5 不去看微博熱搜，每個星期定期去看一些優質的博主就夠了。
6 一周保持至少3次的運動時間，出汗的時間，會找到繼續吃美食的動力。
7 很想買東西的時候，首先買書，其次是買吃的，這兩件花錢性價比最高。
8 手寫字讓我快樂，還保留著高中時期手抄本的習慣，抄錄一些喜歡的詞句。
@Endlesswavy：
每日謄寫鍾愛的詩句，之二。
「睡前數錢」
@沈持盈：
小時候看《山月不知心底事》，就記得女主角向遠每天晚上睡覺前都會數遍身上的錢。即使是老公被綁架撕票之際，也依舊如此。
於是我每天睡前都會點一遍自己全部的資產。錢是穩定，是弱者的圈地前提；錢是風險，是強者的生產資料。
無論處在何種心理狀態，睡前數錢都能讓我迅速恢復平靜。
「吸收人氣」
人是群居動物，一個人待時間久了容易陷入負面情緒。「人間煙火氣，最撫凡人心。」多接觸人，到人群中去，去公園，去菜市場，去大街上，去和人交談，去看別人如何生活、如何交談、如何玩樂……
@Bazinga：
「人間煙火氣，最撫凡人心」，心情低落時候，就喜歡出門溜馬路，看人來人往，看人生百態。
@赫拉紮德：
獨居者一定要注意每天找點方法吸收人氣，否則一直一個人待著真的很抑鬱，今天我的「吸收人氣」任務是去公園裡逛一逛。
公園裡有練書法的，有撞樹治百病的，跳廣場舞的，仔細觀察廣場舞還有不同的門派類別。音樂組的老爺爺按著薩克斯帶著一位不怎麼熟練的老奶奶一起吹，長亭外，古道邊，芳草碧連天。
而在廣場上，一個小男孩和一個小女孩正在打羽毛球，小男孩說「你犯規了你犯規了！」小女孩說「不，我沒有！」
於是小男孩說「好吧，那你沒有犯規。」
「 確定無疑的事有這麼一兩樁，也就足以抵禦世間的種種無常了。」
——陳春成《夜晚的潛水艇》
是啊，除了生活的點滴細節，我們真正能把握的東西又有多少呢？
